Logo

Saúde

2 minutos de leitura

Estímulos mentais ajudam o cérebro a se manter ativo

Fazer exercícios e desafios de forma constante previne a degeneração celular
MK
Dr. Marcos Knibel - Médico - MédicoAtualizado em 17/01/2024
Estímulos mentais ajudam o cérebro a se manter ativo

Com o passar dos anos é comum que a atividade cerebral diminua gradativamente, interferindo na memória e até mesmo em ações simples, como lembrar endereços ou nomes de pessoas. Apesar de ser associada ao envelhecimento, essa perda de memória começa cedo e é agravada com o tempo, mas a adoção de estímulos e desafios mentais pode ajudar a retardá-la.

Segundo o dr. Marcos Knibel, coordenador do Centro de Ensino e Treinamento do Hospital São Lucas Copacabana, o cérebro deve ser estimulado constantemente para manter-se saudável pelo máximo de tempo possível. Ou seja, quanto mais ele trabalhar, mais lentamente ele sofrerá a perda de neurônios.

“Desafiar a capacidade de raciocínio e a memória com frequência é uma maneira de retardar a degeneração precoce das células cerebrais. Além de manter o cérebro ativo, esse exercício também pode prevenir o Alzheimer e outras doenças neurodegenerativas”, afirma o especialista.

O objetivo é manter o cérebro produtivo e trabalhando constantemente. Os jogos que exigem atividade cerebral intensa, como xadrez e palavras cruzadas, são uma ótima forma de começar. Manter a leitura em dia – de jornais, revistas ou livros – também traz benefícios nessa área.

“Aprender um idioma, fazer exercícios de matemática e sair pelo bairro para conhecer novos caminhos e rotas são ações simples que também contribuem para a atividade cerebral. Outra opção muito recomendada é o estudo constante, de qualquer assunto”, diz o dr. Knibel.

Além de construir um futuro melhor, adotar esses hábitos também melhora o presente, servindo como estímulo para a criatividade e para o bom rendimento no ambiente de trabalho. A saúde do corpo e da mente deve ser cultivada, e quanto mais cedo o cérebro receber os devidos cuidados, melhor será a qualidade de vida nos anos que virão.

Agendar Consulta

Escrito por
MK

Dr. Marcos Knibel

Médico | Médico

Artigos Relacionados

Novo dispositivo promete anular som de roncos

Saúde

1 min

Novo dispositivo promete anular som de roncos

A Silent Partner, uma startup britânica, desenvolveu um dispositivo capaz de anular o barulho de roncos
Artrite reumatoide: entenda quais as causas, sintomas da doença e qual o tratamento indicado para cada caso

Saúde

3 min

Artrite reumatoide: entenda quais as causas, sintomas da doença e qual o tratamento indicado para cada caso

Com o tratamento adequado é possível prevenir deformações causadas por essa doença autoimune
Qual a importância do alongamento para a prevenção de doenças?

Saúde

2 min

Qual a importância do alongamento para a prevenção de doenças?

A prática, a longo prazo, proporciona mais flexibilidade e é capaz até de melhorar a circulação sanguínea
Hábitos que ajudam a ter mais disposição no dia a dia

Saúde

2 min

Hábitos que ajudam a ter mais disposição no dia a dia

Veja dicas para viver uma vida mais plena e satisfatória
Ver mais artigos
Escrito por
MK

Dr. Marcos Knibel

Médico | Médico